听到人们说可以利用坐月子期间调理体质，很多女性朋友会有这样的疑问，真的是这样吗?如何调理?如何坐月?针对这些问题，南昌仁爱妇产医院医生做出了详细介绍。

　　坐月子的目的是在这段期间内作适度的运动与休养、恰当的食补与食疗，能使子宫恢复生产前的大小，气血经过调理也都能恢复，甚至比以前更好，也就将不好的体质在这段时间慢慢改变过来。

　　南昌仁爱妇产医院医生指出，产后坐月子的基本原则主要有以下几点：

　　1、适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，需要多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，不建议长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。 　　2、调饮食，饮食方面有个人体质的差异性，应该有所不同;再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等等疾病发生，饮食与药物需要改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，建议请医师根据个人体质作调配比较妥善。

　　3 、勤清洁头发、身体要经常清洗，以保持清洁，减少遭受细菌感染而发炎。

　　4、慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，减少着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。　> > > 坐月子有哪些需要注意的？ 　　以上就是“新妈咪如何坐好月子呢?”的相关介绍，希望可以给大家带来帮助。如果您觉得我们的文章没有解释的很清楚，或者还有其他疑问，您可以直接点击我要咨询医生或者直接拨打我院咨询电话0791-8520 7758，我院医生会给您耐心的，详细的解答，并给您一个满意的答复!